Vainqueur de la mythique Diagonale des Fous 2025, Baptiste Chassagne a offert bien plus qu’une victoire sportive. Il a démontré, sur les sentiers exigeants de La Réunion, qu’une approche mentale juste, équilibrée et lucide pouvait mener à l’excellence sans chercher à la forcer.
Son récit, empreint d’humilité, illustre à merveille la puissance d’un mental libre, confiant et disponible — les fondations mêmes de la haute performance.
1. Une approche détachée : « Découvrir » plutôt que « prouver »
Avant même le départ, Baptiste Chassagne l’avait annoncé : il venait à La Réunion pour découvrir. Découvrir l’île, le parcours, mais aussi découvrir ce que cela fait de courir devant.
Cette posture, à la fois curieuse et ouverte, a constitué la première clé mentale de sa performance.
➤ Le détachement, un levier de libération
En se positionnant dans une dynamique de découverte plutôt que de résultat, l’athlète s’est offert un espace de liberté mentale immense.
Il ne s’agissait plus de prouver quoi que ce soit, ni de confirmer un statut, mais simplement d’expérimenter.
Ce rapport détaché à la compétition lui a permis de :
- Réduire la pression liée à l’enjeu ;
- Accueillir chaque instant sans anticiper l’échec ni fantasmer la victoire ;
- Rester pleinement disponible pour vivre la course.
C’est là un trait commun aux grands champions : ils sont capables d’être animés par une motivation forte, tout en acceptant pleinement les incertitudes du sport.
Ils ne contrôlent pas le résultat, mais maîtrisent leur engagement, leur attention, leur énergie.
2. L’état de grâce : être « dans la zone »
Dès le départ de la Diagonale, Baptiste Chassagne l’a ressenti : cette sensation rare de légèreté et de fluidité où tout semble s’aligner.
« Je souhaite à tout le monde de ressentir cette sensation de bien-être », confiait-il à son arrivée. Un état que les médias qualifient souvent de “planètes alignées” ou de “magie”. En réalité, il s’agit d’un état de performance optimal — ce que la psychologie du sport nomme la zone.
➤ Être dans la zone, c’est quoi exactement ?
Être “dans la zone” ne garantit pas la victoire. Cela signifie simplement que le sportif est :
- Totalement immergé dans l’instant présent ;
- Parfaitement connecté à ses sensations ;
- Libéré de tout jugement ou distraction.
Ce n’est pas la chance qui crée cet état, mais la combinaison fine de plusieurs leviers mentaux. C’est exactement ce qu’a mis en œuvre Baptiste Chassagne au fil de cette Diagonale des Fous.
3. Les leviers mentaux de la performance selon la méthode ACCÉDER
À travers son attitude et ses mots, on retrouve chez Baptiste Chassagne une application instinctive des principes clés de la méthode ACCÉDER (Acceptation, Confiance, Concentration, Environnement, Détermination, Émotions, Ressources).
Acceptation & Adaptation
« C’était super dur, mais c’est comme ça qu’on se forge. » Cette phrase résume tout.
Parce qu’il avait accepté la difficulté et la possibilité de tout scénario, Baptiste était pleinement disponible pour s’adapter.
C’est en cessant de lutter contre l’imprévu que le corps et l’esprit trouvent leur fluidité. L’acceptation libère l’énergie gaspillée dans la résistance, et l’oriente vers l’action juste.
Confiance
L’un des marqueurs de la performance de Baptiste est sa confiance anticipée.
Il n’a pas attendu de remporter de grandes courses pour croire en sa capacité à le faire. Là où beaucoup conditionnent leur confiance aux résultats, il a choisi d’y croire avant.
C’est précisément cette posture — la confiance a priori — qui rend la performance possible.
Concentration
On imagine souvent qu’il est impossible de rester concentré pendant 20, 30 ou 40 heures. Pourtant, Baptiste a démontré qu’il est possible de maintenir une attention durable dès lors qu’on comprend que la concentration n’est pas un état figé.
Elle se gère dans le mouvement, avec des phases de tension et de relâchement, comme une respiration.
La “concentration relâchée” est la clé : rester présent sans forcer.
Environnement
Mafate, les sentiers, les enfants le long du parcours, les encouragements créoles… L’environnement n’est pas un décor, mais un acteur à part entière de la performance.
Baptiste l’a intégré, accepté, et même honoré : « J’ai voulu rendre hommage aux Réunionnais. Ils m’ont mis le feu. »
En faisant corps avec ce qui l’entourait, il a transformé chaque élément externe en ressource plutôt qu’en contrainte.
Détermination & Motivation
Ne pas se mettre la pression ne veut pas dire manquer d’ambition.
Loin de là : Baptiste était profondément motivé, mais cette motivation était alignée avec son plaisir et son plan d’action, non avec une obligation de résultat.
C’est cette forme de motivation libre, tournée vers l’expérience plutôt que la peur d’échouer, qui nourrit la détermination dans la durée.
Émotions
Dans une course de 24 heures ou plus, les émotions sont omniprésentes. Fatigue, douleur, euphorie, découragement, gratitude…
Plutôt que de les subir, Baptiste semble les avoir accueillies et utilisées : « Quand j’étais dans Mafate, j’avais envie d’en sortir. Mais quand j’en suis sorti, j’étais déjà nostalgique. »
Cette capacité à surfer sur les émotions, à les reconnaître sans s’y noyer, est l’une des signatures des athlètes les plus stables mentalement.
Ressources & Responsabilités
Dans l’ultra, le mental ne remplace pas le physique — il le prolonge. Quand le corps fatigue, la tête devient le moteur.
Baptiste a su mobiliser ses ressources internes pour durer, gérer la douleur et maintenir le cap. Et il a assumé cette responsabilité vis-à-vis de lui-même, mais aussi du public et des enfants venus l’encourager : « Ils m’ont mis le feu. Je ne pouvais pas les décevoir. »
4. Le vrai visage de “l’état de grâce”
On parle souvent, dans les médias, de “planètes alignées”, d’un “jour de grâce”. Mais cet état n’a rien de magique.
Il est le résultat d’un assemblage harmonieux : acceptation, confiance, adaptation, concentration, alignement émotionnel, engagement.
Baptiste Chassagne n’a pas “marché sur l’eau”.
Il a simplement su réunir toutes les conditions internes pour que la performance puisse s’exprimer naturellement.
C’est cette alchimie entre lucidité, plaisir et engagement qui ouvre la porte à la haute performance.
5. Ce que nous enseigne la victoire de Baptiste Chassagne
En remportant la Diagonale des Fous dès sa première participation, Baptiste Chassagne a signé une performance majeure.
Mais au-delà du palmarès, il nous offre une véritable leçon de préparation mentale :
- La performance ne se décrète pas, elle se prépare intérieurement.
- Le détachement n’est pas un manque d’ambition, c’est une forme de maîtrise émotionnelle.
- Être dans la zone, c’est accorder son mental et son corps dans l’instant présent.
- Et l’état de grâce n’est pas du hasard : c’est le fruit d’un équilibre mental
En conclusion
Baptiste Chassagne l’a dit avec simplicité :
« Au kilomètre 1, je me suis dit que cette course allait devenir une course de cœur. »
Et c’est sans doute là le plus beau résumé de la performance mentale : lorsque le cœur, le corps et l’esprit s’alignent, tout devient possible.
Son exemple illustre parfaitement la philosophie de la préparation mentale : se libérer du résultat pour mieux performer.
Une leçon précieuse pour tous les sportifs, amateurs ou professionnels, qui souhaitent eux aussi accéder à leur zone de performance.
