Se préparer mentalement pour être en pleine possession de ses moyens, le jour de votre examen ou concours.
Préparation mentale pour un concours ou un examen, pourquoi ?
Quand on s’est préparé toute l’année pour un examen ou un concours, les enjeux sont importants. Le stress, la peur d’échouer, les problèmes de concentration ou de confiance en soi sont autant d’éléments qui peuvent nous faire rater cette journée si importante ou au contraire nous permettre de nous transcender.
En effet, à très haut niveau comme dans les concours des grandes écoles, il est rare que les meilleures places se jouent entre des étudiants qui ne maîtrisent pas leur sujet. Vous vous êtes préparés très dur?
Heureusement! Les autres aussi!
Cependant, de nombreuses personnes dans ces moments déterminants, se retrouvent bloqués ou paralysés par l’enjeu. A l’inverse, plus l’échéance est importante plus « ceux qui excellent » sont performants et efficaces dans ces moments là.
Le coaching mental pour étudiants permet de se préparer comme « ces champions » pour que votre mental soit un allié et non pas votre « pire ennemi ».
Une faculté d’adaptation développée qui implique l’acceptation de la défaite, des erreurs, des zones de fragilité pour pouvoir se remettre en question, progresser en permanence et se libérer de l’enjeu en donnant le meilleur de soi à chaque instant.
Une confiance en soi solide quel que soit le score, le déroulé de la compétition (match, course,…) ou le résultat, pour rester en permanence sur le chemin de l’évolution et éviter les « hauts et les bas » qui font perdre un temps précieux.
Sortir des idées reçues et de "sa bulle" pour aller vers une concentration performante et fluide grâce une focalisation dans le présent et un détachement des pensées parasites. Apprendre à maîtriser l'axe "Passé - Présent - Futur" pour rester dans "l'ici et maintenant" quand nécessaire.
La gestion des états internes (Dialogue interne et Body Language positif), la gestion des émotions telles que la peur, la colère ou la déception ainsi que des états physiques difficiles tels que la fatigue, la douleur ou la blessure pour accéder à l’état optimum de performance et s’y maintenir.
Déterminer son objectif et un but puissant pour avoir une motivation forte qui permet de se dépasser et de maintenir une constance dans l’engagement et l’implication.
Savoir tirer profit de l’environnement (parents, famille, amis, entraîneurs,…) et du public pour sublimer sa performance.
Développer de nouvelles ressources et comportements comme l’acceptation, l’engagement, la lucidité pour surpasser les difficultés comme la frustration, l’hésitation, la déception. Développer sa capacité à se rendre responsable de tout ce qui nous arrive.
Faites appel à nous au meilleur moment!
Nous voyons depuis quelques années de plus en plus d’étudiants nous contacter à l’approche des concours tant la pression à laquelle ils sont soumis est grandissante.
Souvent les étudiants nous appellent très tard, soit juste avant le concours, soit quand ils sont au bord de la rupture.
Nous faisons alors pour le mieux et nous obtenons des résultats rapides.
Mais la méthode ACCEDER permet de faire tellement plus et mieux en vous y prenant plus tôt!
Il faut compter trois mois avant le premier jour de l’échéance pour réaliser un travail vraiment sérieux.
Alors anticipez et préparez vous vraiment sérieusement pour cette étape si importante pour vous.
»Concours grandes écoles
»PACES, école d’ingénieurs , prépas
»Lycéens , étudiants
Posez-nous vos questions, nous y répondons
Parmi les 9 paramètres mentaux qui composent la méthode ACCEDER, il est possible que certains vous manquent, vous freinent et vous empêchent donc d’être dans votre état optimal de performance, aussi appelé la zone ou le flow.
Lorsqu’on prépare des concours, des examens et que le stress, la pression et les enjeux montent, c’est paradoxalement le moment où il faut avoir un maximum de lucidité, de relâchement, de concentration afin d’exceller dans ses prises de décisions et d’exprimer son plein potentiel.
En vous appropriant ces paramètres mentaux que nous avons modélisés à partir de la façon de pensée des plus grands champions, vous serez, à votre tour, en mesure d’évoluer à votre meilleur niveau et d’entrer dans l’état de zone régulièrement pour atteindre vos objectifs.
Les étudiants sont constamment traversés par des émotions: peur, tristesse, joie, colère. Ce sont elles qui dirigent et vous mettent en mouvement pour prendre des décisions importantes pendant les concours ou examens. Une émotion mal gérée risque de vous faire prendre de mauvaises décisions, elle peut même parfois vous faire totalement perdre vos moyens jusqu’à vous tétaniser ou vous déprimer, par exemple. Beaucoup d’étudiants craignent d’être submergés par leurs émotions et finissent même par avoir peur d’en avoir.
Pourtant, il n’y a pas d’émotions négatives, c’est simplement votre manière de les gérer qui génère des comportements négatifs. Avec la méthode ACCEDER, vous apprendrez à détecter vos émotions et à les utiliser. Et oui, les émotions ont une fonction utile et sont vos meilleurs alliées.
Apprendre à utiliser vos émotions est d’ailleurs le seul moyen vraiment efficace pour tirer la quintessence de vos capacités.
D’après les recherches qui ont été réalisées par des neuro-scientifiques, une personne non-entrainée ne peut pas rester plus de 25 minutes successives dans un état de concentration optimale. Au delà, son attention faiblit si elle ne prend pas une courte pause.
A partir de se constat là, nous avons observé comment les plus grands champions géraient leur concentration pour performer de manière efficace. Les outils que nous vous transmettons lors des séances de préparation mentale pour améliorer votre concentration: Automatiser un maximum de gestes afin d’être en capacité de les reproduire inconsciemment sans générer de fatigue mentale, savoir identifier les moments qui nécessitent une hyper-vigilance et être en capacité de se concentrer dessus instantanément.
Ben-sûr qu’un étudiant peut developper sa confiance, peu importe son âge, son expérience et son niveau. C’est même un devoir si vous voulez atteindre votre état optimal de performance et entrer régulièrement dans la zone.
Garder confiance en soi face à n’importe quelle problématique, dans n’importe quelle situation et quel que soit l’enjeu, quand le déroulé de l’examen ou du concours n’est pas favorable, est un des aspects fondamental de la haute performance..
Au même titre que vous devez développer vos compétences techniques vous devez développer cette compétence pour être réellement prêt le jour J.
Nous vous permettons grâce à notre méthode de modéliser la façon de penser « des champions » sur cet aspect.
Si on vous vend une technique pour gérer votre stress qui tient en quelques lignes, je vous conseille de passer votre chemin. Il n’y a pas de recette magique et instantanée pour "évacuer" votre stress.
Néanmoins, lors de nos séances, notre travail consiste à vous faire observer d’où provient votre stress. Bien souvent, votre stress provient de votre peur de perdre, de faire des erreurs et d’échouer.
Beaucoup d’étudiants craignent d’être submergés par leur stress et finissent même par craindre d’en ressentir… Pourtant, le stress n’est pas négatif, c’est simplement votre manière de l’aborder qui génèrent un comportement négatif.
Avez-vous remarqué que les grands champions, eux, sont encore plus forts sous pression que lorsqu’il n’y a pas d’enjeux? Pensez-vous qu’ils ne ressentent pas le stress?
Bien sûr que si, ils ne sont pas des supers-héros!
Ou plutôt si, ils le deviennent grâce au stress!
Nous vous apprendrons lors de nos séances à faire comme eux.
Quand on fait de grandes études, il faut avoir un mental prêt à tout si on veut réussir et gagner. Maitriser les paramètres mentaux de la méthode ACCEDER est indispensable pour atteindre le haut niveau.
La force mentale se travaille au même titre que les paramètres techniques et physiques. Pendant longtemps la préparation mentale dans la performance a été considérée comme secondaire mais depuis quelques années de plus en plus d’étudiants y font appel.
Tous les étudiants que nous avons accompagnés depuis plus de 10 ans ont systématiquement passé des caps importants dans leur développement. Ils ont même souvent atteint des objectifs inattendus.
Remplissez le formulaire contact en nous faisant part de votre demande et nous vous mettrons en relation avec un coach pour un entretien individuel totalement offert.
“J’espère que vous allez bien. Alors un petit résumé de ces deux jours rythmés.
J’ai réussi, grâce à vous à gérer mon stress que ce soit le dimanche soir, mais également le jours des épreuves.”
"En classe préparatoire aux Lazaristes à Lyon (parfois classée première de France) et plus motivé que jamais pour réussir à intégrer une des meilleures écoles d’ingénieurs, les évènements m’ont fait comprendre l’importance et l’enjeu d’une bonne préparation”
“J’ai commencé à suivre les séances de coaching de Pier lors de mes études en première année de médecine ( PACES ) en tant que doublante.”
Rejoignez nos réseaux sociaux pour rester informé des dernières fonctionnalités et sorties.