Libérez votre créativité et votre virtuosité grâce à la préparation mentale
Les artistes, tout au long de leur carrière, passent des concours, des auditions, sont soumis au jugement de la critique et au stress de devoir livrer de grandes performances. Ils subissent la même pression que les athlètes de haut-niveau. Certains peuvent perdre leurs moyens, avoir des trous de concentration, traverser des périodes de doutes et ne pas avoir suffisamment confiance en eux pour libérer leur technique et leur créativité. Notre but: vous permettre d’être performant dans les moments importants et retrouver votre plaisir de jouer.
La préparation mentale pour les artistes que nous proposons repose sur une méthode qui a fait ses preuves depuis de nombreuses années. Elle permet d’accéder à son propre état de performance optimal en travaillant sur les 9 paramètres mentaux qui peuvent soit bloquer, soit libérer cet accès.
Plus vous travaillez ces paramètres en amont de vos performances, plus vous fluidifiez et automatisez cet accès à la « zone ».
Grâce à la préparation mentale des artistes, vous serez d’avantage en capacité d’utiliser toutes vos compétences dans les moments à forts enjeux, et le travail réalisé depuis de nombreuses années portera enfin ses fruits.
Une faculté d’adaptation développée qui implique l’acceptation de la défaite, des erreurs, des zones de fragilité pour pouvoir se remettre en question, progresser en permanence et se libérer de l’enjeu en donnant le meilleur de soi à chaque instant.
Une confiance en soi solide quel que soit le score, le déroulé de la compétition (match, course,…) ou le résultat, pour rester en permanence sur le chemin de l’évolution et éviter les « hauts et les bas » qui font perdre un temps précieux.
Sortir des idées reçues et de "sa bulle" pour aller vers une concentration performante et fluide grâce une focalisation dans le présent et un détachement des pensées parasites. Apprendre à maîtriser l'axe "Passé - Présent - Futur" pour rester dans "l'ici et maintenant" quand nécessaire.
La gestion des états internes (Dialogue interne et Body Language positif), la gestion des émotions telles que la peur, la colère ou la déception ainsi que des états physiques difficiles tels que la fatigue, la douleur ou la blessure pour accéder à l’état optimum de performance et s’y maintenir.
Déterminer son objectif et un but puissant pour avoir une motivation forte qui permet de se dépasser et de maintenir une constance dans l’engagement et l’implication.
Savoir tirer profit de l’environnement (parents, famille, amis, entraîneurs,…) et du public pour sublimer sa performance.
Développer de nouvelles ressources et comportements comme l’acceptation, l’engagement, la lucidité pour surpasser les difficultés comme la frustration, l’hésitation, la déception. Développer sa capacité à se rendre responsable de tout ce qui nous arrive.
N’ayez plus peur de montrer vos capacités en travaillant votre mental et soyez enfin prêts le jourJ!
»Professionnels ou amateurs
»Musiciens, acteurs, comédiens, danseurs, chanteurs
»Auditions, concours, castings, compétitions
Posez-nous vos questions, nous y répondons
Parmi les 8 paramètres mentaux qui composent la méthode ACCEDER, il est possible que certains vous manquent, vous freinent et vous empêchent donc d’être dans votre état optimal de performance, aussi appelé la zone ou le flow.
En tant qu’artiste, quand le stress, la pression et les enjeux montent, c’est paradoxalement le moment où il faut avoir un maximum de lucidité, de relâchement, de concentration afin d’exceller dans ses prises de décisions et d’exprimer son plein potentiel.
En vous appropriant ces 8 paramètres mentaux que nous avons modélisé à partir de la façon de pensée des plus grands champions, vous serez, à votre tour, en mesure d’évoluer à votre meilleur niveau et d’entrer dans l’état de zone régulièrement pour atteindre vos objectifs.
Si on vous vend une technique pour gérer votre stress qui tient en quelques lignes, je vous conseille de passer votre chemin. Il n’y a pas de recette magique et instantanée pour "évacuer" votre stress liés à vos performances artistiques.
Néanmoins, lors de nos séances, notre travail consiste à vous faire observer d’où provient votre stress. Bien souvent, votre stress provient de votre peur de perdre, de faire des erreurs et d’échouer.
Beaucoup d’artistes craignent d’être submergés par leur stress et finissent même par craindre d’en ressentir… Pourtant, le stress n’est pas négatif, c’est simplement votre manière de l’aborder qui génèrent un comportement négatif.
Avez-vous remarqué que les grands champions, eux, sont encore plus forts sous pression que lorsqu’il n’y a pas d’enjeux? Pensez-vous qu’ils ne ressentent pas le stress?
Bien sûr que si, ils ne sont pas des supers-héros! Ils ont appris à l’utiliser à leur avantage.
La gestion du stress est un piliers essentiel de la méthode ACCEDER avec la confiance en soi et la capacité de concentration.
D’après les études qui ont été réalisé par des neuro-scientifiques, une personne non-entrainée ne peut pas rester plus de 25 minutes successives dans un état de concentration optimale. Au delà, son attention faiblit si elle ne prend pas une courte pause.
A partir de se constat là, nous avons observé comment les plus grands champions géraient leur concentration pour performer de manière efficace. Les outils que nous vous transmettons lors des séances de préparation mentale pour améliorer votre concentration: Automatiser un maximum de gestes afin d’être en capacité de les reproduire inconsciemment sans générer de fatigue mentale, savoir identifier les moments qui nécessitent une hyper-vigilance et être en capacité de se concentrer dessus instantanément.
Ben-sûr qu’on peut developper sa confiance quand on est un artiste, peu importe son âge, son expérience et son niveau. C’est même un devoir si vous voulez atteindre votre état optimal de performance et entrer régulièrement dans la zone.
Avoir confiance face à n’importe quelle difficulté, dans n’importe quelle situation et quel que soit l’enjeu, garder confiance en soi quand le déroulé de votre performance n’est pas favorable, etc.
Au même titre que vous devez développer vos compétences techniques vous devez développer ces compétences.
Les artistes sont constamment traversés par des émotions: peur, tristesse, joie, colère… Ce sont elles qui dirigent et vous mettent en mouvement pour prendre des décisions importantes pendant une performance. Une émotion mal gérée risque de vous faire prendre de mauvaises décisions, elle peut même parfois vous faire totalement sortir de votre partition jusqu’à vous tétaniser ou bloquer votre créativité par exemple. Beaucoup d’artistes craignent d’être submergés par leurs émotions et finissent même par avoir peur d’en avoir…Pourtant, il n’y a pas d’émotions négatives, c’est simplement votre manière de les aborder qui génèrent des comportements négatifs. Avec la méthode ACCEDER, vous apprendrez à détecter vos émotions et à les utiliser. Et oui, les émotions ont une fonction utile et sont vos meilleures alliées.
Pour être un artiste professionnel, il faut avoir un mental prêt à tout si on veut réussir et se déployer. Maitriser les paramètres mentaux de la méthode ACCEDER est indispensable pour atteindre le haut niveau de performance.
La force mentale se travaille au même titre que la technique et le corps. Pendant longtemps la préparation mentale dans la performance artistique a été considérée comme secondaire mais depuis quelques années de plus en plus de d’artistes y font appel.
Tous ceux que nous avons accompagnés depuis plus de 10 ans ont systématiquement passé des caps importants dans leur développement. Ils ont même souvent atteint des objectifs inattendus.
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“Cela fait maintenant 1 an que je travaille avec la méthode ACCEDER avec Cédric, qui a su me cerner et trouver les différents points à travailler. Avant de travailler avec Cédric, j’étais un pilote performant lors des qualifications, mais je perdais mes moyens dans les phases...”
“Merci à Louis Cohen-Boyer Golfeur professionnel pour avoir cité son travail en coaching mental dans l’émission Golf + le mag sur Canal+”
"Je travaille avec Pier depuis presque un an. Cette saison a été ponctuée de hauts et de bas, mais son aide m’a beaucoup servi après un long passage à vide où j’ai enchainé les défaites."
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