Le poker n’est pas qu’un jeu de cartes, c’est un véritable combat mental. Que vous soyez amateur ou professionnel, la préparation mentale est un levier majeur pour performer à haut niveau. Les champions comme Benjamin Pollak et Alexandre Réard l’ont bien compris. Leur succès sur les scènes internationales, notamment lors des World Series of Poker (WSOP), ne repose pas seulement sur leurs compétences techniques, mais également sur une très bonne gestion mentale. Plusieurs articles spécialisés publiés sur PokerNews et Club Poker, relatent la part importante que consacrent ces joueurs à ce domaine clé.
Le lien entre préparation mentale et poker
Benjamin Pollak, célèbre joueur français, illustre parfaitement l’importance de la préparation mentale dans le poker. Pollak, 3e au Main Event des WSOP 2017 avec 3,5 millions de dollars de gains, a été salué pour sa capacité à maintenir son calme dans des situations critiques. Lors de cet événement, il a démontré une gestion exemplaire de ses émotions, même face à des décisions complexes, comme lorsqu’il a jeté une quinte dans un énorme pot, impressionnant les spectateurs et ses adversaires. Ces performances sont un témoignage direct de l’importance d’une préparation mentale rigoureuse dans des contextes compétitifs.
Dans une interview, il a souligné l’importance de la préparation mentale :
“Ce n’est pas seulement une question de technique. Pour moi, c’est avant tout savoir gérer les émotions, accepter la pression et rester concentré sur le long terme. C’est ça qui m’a permis d’atteindre cette table finale.”
De son côté, Alexandre Réard, autre joueur français de renom, a remporté son premier bracelet WSOP en 2021. Lors de ses interviews, il a souvent évoqué l’impact de la préparation mentale dans ses entraînements. Il souligne que la concentration et la gestion de la pression sont tout aussi cruciales que les compétences techniques pour atteindre le sommet dans un domaine où les hauts et les bas sont constants.
Alexandre Réard, vainqueur d’un bracelet WSOP 2021, a souvent mis en avant le rôle du mental : “Le poker est un jeu d’incertitude, et accepter cette variance est fondamental pour éviter de se laisser submerger par la frustration. Mon entraînement mental me permet de rester motivé et de continuer à progresser.”
Dans un article de PokerNews, Réard a aussi évoqué l’importance de la concentration : “La clé est de rester dans l’instant présent. Chaque décision compte, et si vous perdez votre concentration, vous perdez votre edge. »
Ces exemples montrent que, pour peformer au poker, il ne s’agit pas seulement de comprendre les mathématiques du jeu, mais aussi de s’entrainer en amont sur l’aspect mental, indispensable pour être gagnant sur le long terme.
Les piliers du mental au poker
Pour atteindre les tables finales et être en capacité de prendre des décisions optimales tout au long d’un tournoi, les joueurs de poker de très haut niveau travaillent en amont avec leur préparateur mental sur des paramètres indispensables à la haute performance:
La confiance en soi : Une confiance en soi solide, durable quelques soient les résultats et les « bad beat » pour oser prendre des décisions optimales à la table.
La gestion des émotions : Comprendre et savoir gérer la peur, le stress, la pression, la frustration, l’agacement, l’énervement, la colère, la déception, l’euphorie que ressent tout joueur de poker à la table pour en faire des alliés de sa performance.
L’acceptation de la variance : Le poker est un jeu où l’incertitude règne. Accepter que la variance fait partie intégrante du jeu permet de mieux gérer ses émotions et de garder une vision long terme.
La concentration : Comprendre les mécanismes de la concentration optimale pour pouvoir être dans le moment présent quand c’est nécessaire.
La fixation d’objectifs : Se fixer des objectifs personnels forts qui résonnent et qui sont importants pour le joueur afin de maintenir un niveau élevé de motivation de détermination et de rigueur essentielles à la progression continue.
Le mental, aussi essentiel que la technique
Tout comme l’entraînement technique avec des solveurs a révolutionné le poker moderne, la préparation mentale est aujourd’hui incontournable. Un joueur peut avoir une compréhension parfaite des ranges, mais sans un mental stable, il sera vulnérable aux pressions du jeu. La
préparation mentale permet de rester performant même dans des situations de stress intense, d’exploiter les erreurs des adversaires et de maximiser chaque opportunité.
Les champions l’affirment : pour progresser, il faut non seulement travailler son jeu technique, mais également son état d’esprit. À mesure que la compétition s’intensifie, le mental devient le facteur X qui distingue les bons joueurs des champions!
